PlainLock は、あえてシンプルに作ったスクリーンタイムの自律ツールです。時間を奪うアプリをブロックし、衝動が来たときに、ちょうどいい抵抗を置いて、ひと言添えます。
ダッシュボードも、バッジもありません。やることは 1 つ。いちばん自制心が揺らぐ場所に、ちょうどいい抵抗を置きます。
曜日と時間を選ぶと、その時間にロックします。仕事中、寝る前の 1 時間。決めるのはあなたです。
月曜から金曜、9:00–18:00 は SNS を見ない
その日に設定した分数を使い切ると、翌日までロックします。
Instagram は 1 日 30 分
Facebook、Instagram、Threads、X を 1 つのグループにまとめ、上限を共有します。使い切れば全部ロック。アプリを替えても続けられません。
SNS 全部まとめて、40 分を共有
本当に一時的に使う必要がある？ 「一時的に使う」を押し、数秒待ってからもう一度決めます。初期値は 5 秒。60 秒まで延ばせますが、短くはできません。
58 個の引き止めと称賛の言葉。夜更かしの時間帯はさらに手厳しくなります。自分の言葉も追加できます。自分に言う言葉がいちばん効きます。
「もう何時だと思ってる？ 明日の自分が見てるよ。」
毎週、何回止められ、何回踏みとどまったかを確認できます。すべて iPhone の中だけに残ります。
ブロック画面が主役の舞台です。止めるとき、ひと言添えます。
「アルゴリズムはあなたに会いたいわけじゃない。注意を奪いたいだけ。」
すべてアプリ内で実際に使われる言葉です。止められるたびに 1 つ表示します。
踏みとどまれたら、本気で喜びます。
「いいね。少し芯がある。
この数分はあなたのもの。」
正直さもこのアプリの機能の 1 つです。以下は App Store のページにも書いてあります。
おすすめしません。PlainLock は自分を管理したい大人のためのものです。
子どもの管理には、iOS のスクリーンタイムにあるペアレンタルコントロールを使ってください。パスコード、App の削除防止、自分の端末からのリモート設定に対応していて、無料です。
多くの場合、必要なのは鉄壁ではなく、数秒だからです。衝動の半減期は短いものです。最初のタップを止められると、「見たい」という気持ちは自然に消えていきます。
本気で回避したい人を止めることはできません。できるふりもしません。
スマホを使う時間を減らすアプリが、月額料金のためにスマホを使い続けさせるべきではないからです。一度買えば、それで終わりです。
されません。アプリは通信せず、アカウントも分析ツールもなく、ルールと記録は iPhone の中だけに保存されます。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。
ありません。iPhone 専用で、iOS 17 以降が必要です。端末をまたぐ合計管理は、iOS 内蔵のスクリーンタイムに任せてください。
ブロックのスケジュールは iOS が実行します。この仕組みを使うアプリには同じ制限があります。サボっているわけではありません。
